I single over 50 rappresentano una fetta di popolazione importante e numerosa da cui non vanno trascurate le esigenze. Una buona parte di questa categoria, essendo alla soglia della terza età, soffre di problemi di salute quali obesità, mancanza di forza fisica e di resistenza. Per questi motivi praticare uno sport regolarmente rappresenta un’ottima soluzione per mantenere un buon equilibrio sia fisico che morale.
Esistono innumerevoli discipline, ma quali sono i migliori sport per single over 50 che si possono consigliare? Scopriamolo insieme.
Nuoto
L’attività acquatica è fra le migliori forme di allenamento per single over 50. E’ uno sport semplice da fare in qualsiasi momento dell’anno e possiede innumerevoli vantaggi sia a livello fisico che psicologico. Il nuoto infatti è una delle discipline che maggiormente rispettano l’età avanzata, perché non pone alcun peso sulla colonna vertebrale e non causa alcun stiramento.
Inoltre nuotare con regolarità, permette di mantenere una tonicità dei muscolare ottima e un sufficiente apporto calorico, per non parlare del beneficio psicologico che regala.
Camminata
Una buona passeggiata di almeno 30 minuti al giorno rappresenta un ottimo metodo per mantenere sia una buona muscolatura che condizione fisica. Camminare infatti è una semplice attività che consente di allenare principalmente gambe, fianchi e cosce. Inoltre con la camminata si riesce a mantenere costante il ritmo cardiaco senza affaticare inutilmente il nostro organismo. Di sicuro la camminata rientra trai i migliori sport per single over 50.
Golf
Inizialmente considerato uno sport esclusivamente per ricchi, grazie ai suoi vantaggi è diventato famoso anche tra gli altri strati della popolazione. Si tratta di una disciplina che richiede un certo equilibrio fisico e mentale a cui abbinare regolarità e disciplina. E’ uno sport rilassante, ideale per una sorta di doping psichico che un single over 50 può facilmente sperimentare.
Ciclismo
Pedalare ogni tanto rappresenta un ottimo metodo per smaltire le calorie in eccesso accumulatesi in anni di sedentarietà. La bicicletta infatti è un mezzo economico, ecologico ed anche salutare. Per chi ha conosciuto già in passato questa creazione umana, risalire in sella risulterà un gioco da ragazzi, mentre per i debuttanti sarà una vera e propria scoperta.
Pattinaggio
E’ una disciplina particolare, perché offre grandi benefici senza imporre all’organismo un eccessivo sforzo. Pattinare infatti è uno sport adatto a tutti, quindi anche hai single over 50 che lo troveranno divertente e piacevole, oltre che salutare. Si possono fare piroette o semplici disegni in pista prendendosi un momento di sano relax da dedicare a se stessi.
In conclusione possiamo dire che i single over 50 hanno la possibilità di scegliere tra innumerevoli discipline sportive da praticare. Seguire una regolare attività fisica non è solo una buona abitudine, ma anche una forma di divertimento che permette di mantenere un adeguato stato di salute. Gli sport consigliati in quest’articolo sono rivolti agli over 50 che desiderino riacquistare una buona salute fisica e psichica necessaria per affrontare la Terza età serenamente.
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